Grábate a fuego en tu mente la lista de los 10 sentimientos y actitudes que te llenan de energía:
– Desea algo bueno a alguien todos los días. No necesitas verbalizarlo, sólo pensarlo. Mira a tu alrededor, ya sea en la oficina, en casa, en una tienda o por la calle. Fíjate en una persona y desea en silencio algo bueno para ella.
– Ayuda a los demás y sé generosa. Está demostrado que ayudar a la familia, a los amigos e incluso a personas con las que no se tiene una relación especial resulta especialmente gratificante y energizante.
– Agradece, alégrate por tus éxitos y por los triunfos de los demás. Dedica unos minutos al día a pensar en todas las cosas buenas que tienes y te aportan los demás. Si además consigues centrar ese agradecimiento en cinco personas que sabes que te aportan algo bueno en tu vida, mucho mejor.
– Rodéate de gente luminosa. ¡Nada de personas tóxicas, ni como amigas, ni como enemigas! Si el problema de la otra persona siempre es el más importante, si solo te llama para contar que esta mal, si no le importa la cantidad de soluciones que intentes aportar porque ninguna le vale, si se empeña en hacer ver que el mundo conspira contra ella y que ella es una heroína… Huye de las personas victimistas, son agotadoras.
– Socialízate lo máximo posible. Las relaciones sociales favorecen la salud. Lo dicen tanto los expertos como todas aquellas personas que, por alguna razón, han vivido en su vida una etapa de aislamiento o soledad (a veces deseada, a veces no).
– Di la verdad. No hay nada más agotador y que consuma más que mentir y después tener que acordarte de la mentira que has dicho y elaborar teorías para que no te pillen en tu mentira.
– Escucha, de verdad, y procura no juzgar. Si consigues empatizar con los problemas de los demás, verás que ambos conseguiréis sumar fuerzas y ayudaros mutuamente. Está demostrado que, nos sintamos como nos sintamos, percibir sentimientos de tristeza o amargura en otras personas hace que nos crezcamos, no por aquello de “mal de muchos”, sino porque está en nuestro ADN estamos preparados para defender al más débil.El efecto es sorprendente.
– Perdona, olvida y nunca contemples la venganza. Las personas felices son las que deciden vivir sin resentimientos. A todos nos han herido alguna vez, pero es altamente energizante olvidar y perdonar, pues esto puede ayudarnos a ser felices.
– Saluda a diario, sé amable, sonríe. Es maravilloso saludar, decir buenos días, buenas tardes, decir cosas como “que pases un buen día, que descanses o que tengas una buena noche”. Tan sencillo como efectivo. Te pone las pilas. Y si además lo acompañas de una sonrisa, el efecto se multiplica por mil.
– Y no te rindas nunca. La perseverancia, ser consecuente con tu proyecto de vida y no abandonarlo nunca son riquisitos imprescindibles para lograr tu éxito y garantizar esa fuerza motora que te impulsa hacia adelante, tal como revela Jesús Calleja, que ha publicado recientemente “Si no te gusta tu vida, cámbiala”.
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